Löpband
Oavsett om du är vältränad eller inte så vältränad kommer du ha stor nytta utav just löpbandet. Du får en ordentlig träning för vader, lår, rumpa, höft och nedre delen utav ryggen samtidigt som du förbränner duktigt med kalorier. Du kan välja olika hastigheter och lutningar på rullbandet för att få olika resultat. En hastighet som motsvarar promenadtempo är fettförbrännande och fungerar även som uppvärmningsaktivitet. Passar du dessutom på att ställa in en lutning på bandet så ökar energiförbrukningen och musklerna i benen får sig en omgång. Väljer du en högre hastighet på bandet så kommer du också att träna upp din kondition vilket inte enbart ger dig enorma hälsoeffekter (oavsett hur vältränad eller otränad man är innan) utan ger dig även en bättre återhämtning i samband med t.ex. styrketräning.
Det finns konditonsmaskiner som passar bättre än löpbandet för dig som:
- Har problem med fotleder, knäleder, höftleder(Cykel)
- Har ryggproblem (typ diskbråck, kotförskjutningar) (Cykel med ryggstöd)
- Är gravid. (Cykel med ryggstöd)
Hur fungerar ett löpband? ( Engelska)
